Negli ultimi 20/30aa predominava il concetto di LIFESPAN, cioè vivere a lungo, ora si è fatto un ulteriore step e ci si sta focalizzando sulla HEALTHSPAN LONGEVITY, ovvero un’aspettativa di vita longeva in salute. Ad oggi non siamo in grado bloccare l’invecchiamento, ma solo di frenare ciò che accelera l’invecchiamento, e questo avviene attraverso il…
E’ una strategia salutistica, al pari dell’attività fisica, o dell’esposizione alla luce, o una quotidiana corretta alimentazione, al fine di avere benefici sia a breve, ma soprattutto a lungo termine. Anche l’esposizione al freddo (docce fredde o bagni di ghiaccio), deve essere sempore inserita in un contesto globale di modifica dello stile di vita. Se…
Tecnicamente è la massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo, nel corso di un’attività fisica di intensità progressivamente crescente e protratta fino all’esaurimento. Se vogliamo fare un paragone automobilistico il VO2max corrisponde alla cilindrata di un motore; da un punto di vista fisiologico, questo parametro ci dice la…
I medici dell’antica Cina erano esperti della palpazione del polso, cioè riuscivano a fare diagnosi di malattia ascoltando il polso del paziente, riuscendo a rilevare anche piccole variazioni del battito cardiaco. In un famoso trattato di Medicina Cinese del 200 dopo Cristo si legge: «se il battito cardiaco diventa regolare come il picchiettio del picchio…
Quando si parla di INVECCHIAMENTO una domanda che ci poniamo frequentemente è «se è veramente possibile interferire con la qualità del nostro invecchiamento?» .. in altre parole, è veramente possibile agire con delle strategie che portano ad una riduzione delle patologie cronico-degenerative? E’ noto come l’ INVECCHIAMENTO è una progressiva perdita di funzione dell’organismo tale…
Un recentissimo studio della Columbia University di NY, di soli pochi mesi fa, ha messo in luce come una scarsa assunzione di FLAVANOLI DEL CACAO nella dieta siano in relazione con un deficit di memoria, tipico della MILD COGNITIVE IMPAIRMENT (disturbo cognitivo lieve) Al contrario, invece, l’uso continuativo di cibi contenenti flavanoli (quasi esclusivamente frutta…
Non esiste altro aspetto della longevità a cui ognuno di noi tiene di più della MEMORIA e della SALUTE CEREBRALE. Il cervello è l’organo che permette a noi esseri umani la sofisticata interazione con il mondo e con gli altri, e senza di esso la vita come la desideriamo non esiste. Se non funziona si…
Sembra un paradosso, ma in realtà è proprio così! La qualità e quantità di massa muscolare gioca un ruolo fondamentale ed importante nella qualità dell’invecchiamento della persona. Per troppo tempo si è pensato che, avere una muscolatura tonica e voluminosa fosse solo importante per fare bella figura in spiaggia, ma in realtà la questione è…
L’AGING (o invecchiamento) è un fenomeno naturale che inizia già dopo i 35 anni, quando il nostro primario obiettivo biologico (ovvero arrivare al max della salute per dare vita ad una prole sana, contribuendo così alla sopravvivenza della specie), termina. L’aging è la somma delle modificazioni biologiche che accompagnano lo scorrere della vita caratterizzato…
Sappiamo già da svariati secoli, grazie anche allescientifiche, che l’uomo è un animale diurno, ovvero dovrebbe svolgere le sue principali attività durante il giorno, ma il suo ritmo e stile di vita è tutt’altro. Tutto questo ha portato nel corso dei secoli allo sviluppo e, in età sempre più precoce, all’insorgenza di malattie neuro-degenerative, come…
Il tempo che passa segna dei cambiamenti nella nostra funzionalità, e ci avvicina sempre più verso la morte. Un concetto molto importante, ma poco conosciuto è la differenza tra ETA’ ANAGRAFICA ed ETA’ BIOLOGICA A volte, quando incontriamo qualcuno, diciamo «porti proprio bene gli anni» : in realtà questa affermazione non ha molto senso. Cosa…
La società ci impone una vita quotidiana scandita dal rumore e dalla presenza invadente di musiche e richiami di luoghi di aggregazione e consumo; il silenzio è ritenuto sconveniente e spesso di fronte al silenzio, la maggior parte della gente si sente imbarazzata. Ma come inizia la giornata per la quasi totalità delle persone?? Inizia…
