L’inattività fisica rappresenta una sfida critica per la salute pubblica a livello globale: l’OMS stima che circa 1,8 miliardi di adulti siano a rischio di malattie a causa di livelli INSUFFICIENTI DI ATTIVITA’ FISICA. Nonostante i benefici di una attività fisica regolare e metodica, siano ampiamente documentati la partecipazione globale fattiva rimane allarmantemente bassa. ...
– 1. METABOLISMO ENERGETICO – – 2. CARATTERISTICHE del TENNISTA – – 3. RIFORNIMENTI ENERGETICI – – 4. INTEGRAZIONE – – 5. INTEGRAZIONE ALIMENTARE – – 6. CARATTERISTICHE del PASTO PRE-GARA – – 7. CARATTERISTICHE del PASTO POST-GARA – – 8. USO dei CARBOIDRATI – – CONCLUSIONI ...
Negli ultimi 20/30aa predominava il concetto di LIFESPAN, cioè vivere a lungo, ora si è fatto un ulteriore step e ci si sta focalizzando sulla HEALTHSPAN LONGEVITY, ovvero un’aspettativa di vita longeva in salute. Ad oggi non siamo in grado bloccare l’invecchiamento, ma solo di frenare ciò che accelera l’invecchiamento, e questo avviene attraverso ...
Sono una categoria di acidi grassi in grado di contrastare l’infiammazione sistemica di basso grado (LOW GRADE CHRONIC INFLAMMATION). Questi acidi grassi (non solo 3, ma anche 6 e 9) sono ACIDI GRASSI POLI-INSATURI (ovvero presentano più doppi legami C=C; il nome 3, 6, 9 deriva dal numero del primo Carbonio che presenta il ...
L’ASHWAGANDA,o più semplicemente WITHANIA SOMNIFERA o GINSEG INDIANO, proviene da una pianta che fa parte della famiglia delle SOLANACEE come il tabacco o il pomodoro; appartiene ad un gruppo di sostanze chiamate ADATTOGENI, erbe che vengono utilizzate negli stati di stress psico-fisico. Il termine ADATTOGENO è stato coniato nel 1947 da uno scienziato russo ...
La FIBRILLAZIONE ATRIALE è una patologia del ritmo cardiaco e per definizione, è definita UNA ARITMIA IRREGOLARMENTE IRREGOLARE: il cuore non solo batte all’impazzata con un ritmo tachicardico con una FC > 130bpm, ma anche la distanza tra un battito e l’altro è sempre molto diversa. In genere il ritmo cardiaco regolare viene definito ...