NUTRIZIONE e INTEGRAZIONBE

Sono due scienze fondamentali per chi vuole arrivare a gustarsi il SUCCESSFUL AGING

HRR (Heart Rate Recovery)

La SALUTE CARDIOVASCOLARE si basa su un BINOMIO fondamentale: ▸ PERFORMANCE ▸ PREVENZIONE In altre parole, monitoro qualcosa che mi possa dare un riscontro sia a BREVE TERMINE (PERFORMANCE), che a LUNGO TERMINE (PREVENZIONE) Il binomio ...

VITAMINA D: vitamina o ormone?

E’ comunemente definita come una VITAMINA LIPOSOLUBILE, in quanto viene assorbita meglio, se ingerita, dopo un pasto contenente grassi, ma in realtà, a tutti gli effetti si comporta da ORMONE, e quindi è anacronistico citarla come ...

DISSUEFAZIONE da FUMO e AGOPUNTURA: caso clinico

Nel linguaggio comune il TABAGISMO è l’abitudine di FUMARE TABACCO (tramite sigarette, pipe, sigari..)in modo COSTANTE e PROLUNGATO. Ancora oggi rappresenta al 2^ CAUSA DI MORTE (dopo le malattie cardiovascolari)al mondo. La semplice ...

VITAMINA B 12

Se a questa una vitamina sono stati dedicati ben 6 premi NOBEL, una ragione ci deve essere, ragion per cui è fondamentale dosarla in tutte le fasi della vita. Innanzituto è una vitamina ESSENZIALE, e questo vuol dire che dobbiamo assumerla da ...

IL COLLAGENE

E’ composto da una tripla elica compatta di 3 aminoacidi che si ripetono continuamente: ➤ GLICINA ➤ PROLINA ➤ IDROSSIPROLINA Oggi ne conosciamo 28, 12 dei quali sono espressi nella pelle. A seconda della loro struttura, dimensione e ruolo, ...

4 ESERCIZI FISICI per la LONGEVITA’

Se sei interessato ad aumentare la tua aspettativa di vita devi allenarti come se fossi pagato per farlo, in altre parole devi massimizzare la tua dose di esercizio, non ci sono pillole o integratori che tengano il confronto. Non ha alcun senso ...

TRIGLICERIDI: cosa bisogna sapere..

Da punto di vista chimico essi sono costituiti da una molecola di GLICEROLO e tre molecole di ACIDI GRASSI. Costituiscono quasi la totalità dei lipidi nella dieta, e questo è il motivo per cui molte persone per abbassare il loro valore, ...

COLESTEROLO BUONO o CATTIVO?

Ogni giorno si sento sempre parlare da pazienti, ma anche da “addetti ai lavori”, di colesterolo BUONO e CATTIVO; ora, basta parlare a vanvera e chiariamo una volta per tutte cosa vuol dire colesterolo e quale è realmente la sua relazione con il ...

UOVA SI’ o UOVA NO?…LA VERITA’ SCIENTIFICA

Quello delle uova è un argomento molto dibattuto, per anni sono state demonizzate per il loro contenuto in colesterolo (tuorlo), ma in realtà sono un alimento straordinario, finalmente assolto dalla comunità scientifica, per il fatto che ...

IMPORTANZA dell’ IDRATAZIONE

E’ noto come l’acqua sia un nutriente vitale; infatti circa il 65% del nostro peso corporeo è fatto da acqua, (il muscolo è fatto dal 75% di H2O.., il cervello dal 76% di H2O.., il sangue dal 82%..) risultando, quindi, un costituente ...

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