Anche le recenti evidenze scientifiche hanno confermato uno stretto legame tra ESERCIZIO FISICO e SALUTE DELLE OSSA Donne e uomini over 50 che iniziano ad allenarsi con i pesi sono in grado di ottenere miglioramenti veramente importanti. Il tex osseo è un tessuto estremamente dinamico, è sempre in continuo rinnovamento. Esso è costituito da 2…
Negli ultimi 20/30aa predominava il concetto di LIFESPAN, cioè vivere a lungo, ora si è fatto un ulteriore step e ci si sta focalizzando sulla HEALTHSPAN LONGEVITY, ovvero un’aspettativa di vita longeva in salute. Ad oggi non siamo in grado bloccare l’invecchiamento, ma solo di frenare ciò che accelera l’invecchiamento, e questo avviene attraverso il…
L’ASHWAGANDA,o più semplicemente WITHANIA SOMNIFERA o GINSEG INDIANO, proviene da una pianta che fa parte della famiglia delle SOLANACEE come il tabacco o il pomodoro; appartiene ad un gruppo di sostanze chiamate ADATTOGENI, erbe che vengono utilizzate negli stati di stress psico-fisico. Il termine ADATTOGENO è stato coniato nel 1947 da uno scienziato russo NICOLAI…
Il POWER NAP è un concetto che è diventato abbastanza popolare in questi ultimi 10anni, e che i miei nonni chiamavano semplicemente PISOLINO POMERIDIANO. Indipendentemente da come vogliamo chiamarlo, è un modo di rispettare la fisiologia del nostro cervello; è indubbio che viviamo in un’epoca molto complessa, in cui il cervello è iperstimolato e sovraccaricato…
