Un recentissimo studio della Columbia University di NY, di soli pochi mesi fa, ha messo in luce come una scarsa assunzione di FLAVANOLI DEL CACAO nella dieta siano in relazione con un deficit di memoria, tipico della MILD COGNITIVE IMPAIRMENT (disturbo cognitivo lieve) Al contrario, invece, l’uso continuativo di cibi contenenti flavanoli (quasi esclusivamente frutta…
Non esiste altro aspetto della longevità a cui ognuno di noi tiene di più della MEMORIA e della SALUTE CEREBRALE. Il cervello è l’organo che permette a noi esseri umani la sofisticata interazione con il mondo e con gli altri, e senza di esso la vita come la desideriamo non esiste. Se non funziona si…
Il ferro (Fe) è un oligoelemento essenziale e molto importane per il nostro organismo; la sua funzione è quella di formare l’ emoglobina, (Hb) e la mioglobina, due proteine in grado di legare l’ O2 per trasportarlo nell’organismo. Ne perdiamo pochi mg/die attraverso il ricambio della mucosa intestinale, ma negli atleti, ed in particolar modo…
Sembra un paradosso, ma in realtà è proprio così! La qualità e quantità di massa muscolare gioca un ruolo fondamentale ed importante nella qualità dell’invecchiamento della persona. Per troppo tempo si è pensato che, avere una muscolatura tonica e voluminosa fosse solo importante per fare bella figura in spiaggia, ma in realtà la questione è…
«L’acqua è la materia di vita. Non esiste vita senza acqua» Sappiamo benissimo che l’ H2O è fondamentale per la vita e per la sopravvivenza della nostra specie (tanto che tra le prime cose che i rover cercano su altri pianeti è proprio l’ H2O), eppure ci dimentichiamo quanto sia importante bere almeno 2L di…
L’ALLATTAMENTO al SENO è un gesto fondamentale per garantire lo sviluppo e la crescita sana di un bambino dopo la nascita.Il latte materno è, infatti, un alimento naturale e completo per il neonato, poichè contiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno nella prima fase della vita. Molto spesso la donna, una volta che ha…
Sull’uso degli integratori si sente parlare molto spesso male anche da parte della classe medica che li ritiene in un certo senso dannosi e pericolosi tanto che hanno coniato il termine di DISINTEGRATORI per sottolineare quanto assumere integratori possa essere dannoso e pericoloso per la salute. In realtà,l’integrazione e gli integratori, sono un tassello importante…
Sembra incredibile, ma ogni anno milioni di persone cercano di perdere peso, ma falliscono, e il loro livello di frustrazione è altissimo. Nonostante questo, il mercato delle diete si arricchisce di anno in anno semprepiù di proposte e prodotti miracolosi che hanno una scarsissima rilevanza scientifica,cioè non sono suffragati da studi clinici randomizzati. Tutte le…
L’AGING (o invecchiamento) è un fenomeno naturale che inizia già dopo i 35 anni, quando il nostro primario obiettivo biologico (ovvero arrivare al max della salute per dare vita ad una prole sana, contribuendo così alla sopravvivenza della specie), termina. L’aging è la somma delle modificazioni biologiche che accompagnano lo scorrere della vita caratterizzato…
Sappiamo già da svariati secoli, grazie anche allescientifiche, che l’uomo è un animale diurno, ovvero dovrebbe svolgere le sue principali attività durante il giorno, ma il suo ritmo e stile di vita è tutt’altro. Tutto questo ha portato nel corso dei secoli allo sviluppo e, in età sempre più precoce, all’insorgenza di malattie neuro-degenerative, come…
Il tempo che passa segna dei cambiamenti nella nostra funzionalità, e ci avvicina sempre più verso la morte. Un concetto molto importante, ma poco conosciuto è la differenza tra ETA’ ANAGRAFICA ed ETA’ BIOLOGICA A volte, quando incontriamo qualcuno, diciamo «porti proprio bene gli anni» : in realtà questa affermazione non ha molto senso. Cosa…
La società ci impone una vita quotidiana scandita dal rumore e dalla presenza invadente di musiche e richiami di luoghi di aggregazione e consumo; il silenzio è ritenuto sconveniente e spesso di fronte al silenzio, la maggior parte della gente si sente imbarazzata. Ma come inizia la giornata per la quasi totalità delle persone?? Inizia…
Alla fine degli anni ’80, grazie a ROBERT ADER, psicologo e accademico americano, ha cominciato a prendere piede un nuovo paradigma, un nuovo concetto di medicina che mette al centro la persona, e non più il singolo sintomo, considerando la malattia, e di conseguenza il sintomo, come una alterazione del “sistema uomo”, dove uno o…
